超八成受訪大學生按下“生活倍速鍵”

“人民廣場看了、南京東路步行街逛了、城隍廟去了、豫園去了……一天把上海知名的景點都逛遍了。”近期，在網上頗為火爆的“大學生特種兵式旅游”，讓河南一所高校的楊紫琳仿佛照見鏡子里的自己。

此前到上海旅游時，她就是那個“一天‘怒走’3.5萬步，轉七八個景點”的大學生，“在玩游樂場時，全天一刻不停地排隊、乘坐游樂設施，午飯顧不上吃，啃個面包就可以。”

今年3月，廈門大學的研究生曾璐姚開啟北京實習生活。雖然身為實習生，但她需要同時推進三個項目。晚上7點下班后，她還要幫考研復試的學弟學妹做面試輔導，“基本要到晚上11點多才能回到住處，不只是我，身邊很多的同學都是如此，待辦事項基本上滿滿當當。”

近期，中國青年報中青校媒面向全國各地大學生發起問卷調查，共回收來自173所高校學生填寫的有效問卷3271份。結果顯示，65.61%的受訪大學生會一邊吃飯一邊做其他事情，62.98%的受訪大學生平時看劇、綜藝、短視頻都會開二倍速，51.67%的受訪大學生有過邊乘坐交通工具邊工作或者獲取信息的經歷。

“倍速”浸入大學生的日常生活

二倍速對楊紫琳來說是一項“基本操作”。考研期間，點滴的碎片時間都被她利用起來。買完早飯邊吃邊往自習室趕，耳機里還播放著英語聽力，上廁所帶上記了易錯點的小本子。就連看娛樂休閑類視頻，她的速度也是一提再提，還會邊洗澡邊聽歌、聽相聲，也極少完整地看電影和電視劇，用別人剪輯好的短視頻介紹取而代之……

中青校媒調查發現，82.36%的受訪大學生有過把時間安排得很滿、1天當成2天用的經歷。談及“二倍速”生活的原因，47.54%的受訪大學生覺得“事情太多”，44.24%的受訪大學生希望“獲取更多的訊息”，41.21%的受訪大學生“想要更充實的生活，閑不住”，還有32.25%的受訪大學生想嘗試人生的更多可能。

華南師范大學心理學院副教授遲毓凱表示，年輕人處于精力比較旺盛的階段，會主動去尋求更多的外界刺激，這是一種正常現象。遲毓凱介紹，“交通的便利、手機等設備的發達、社會服務的發展等，讓‘二倍速’成為可能。”

周四抽中演出票、周五出發去天津、周六打卡熱門景點……就讀于北京理工大學的王家璐這段時間經歷了一場“說走就走的旅行”。他從決定出發到訂好票不到半小時，把出游行程也排得很滿，盡量多去幾個地方，“出去玩如果躺在酒店里睡覺，就失去了旅游的意義”。

而云南農業大學學生段海霞的香港之旅是從早上6點開始，晚上10點結束的。出發之前，段海霞在備忘錄里詳細列出了自己的出行計劃，時間細致到分鐘。極速旅行的18個小時里，她通過高鐵、地鐵、輪船、公交、索道、步行共計6種出行方式，打卡了香港的9個知名景點，其間還品嘗了河粉、豆冰、粉冰、菠蘿包、豬扒包、牛腩魚丸面，以及港式奶茶等特色美食。

除了倍速旅行，段海霞也是倍速生活的“常客”。從學習知識點到娛樂刷劇，倍速瀏覽是她熱衷的方式。“倍速能更好地節省時間，讓我在短時間內獲得更多的信息，了解更多的知識點，也能嘗試人生更多種可能。”段海霞說。

研究生剛入學，除了每周開組會、準備課程匯報、寫論文、做自媒體，曾璐姚覺得還不滿足，便下定決心找個實習做。“那段時間，我會同一時間完成非常多的事情，每一次在日程表上打鉤，我都會有滿滿的成就感，我的人生中有很多的清單等著我”，這種“冒險闖關式”的快感和成就感讓她甚至忘記了疲倦。

本科期間，她也曾嘗試放棄早起，睡個懶覺。可等到她一覺醒來，卻發現宿舍里只剩自己。“打聽一番才知道，有的去練琴了，有的參加社團活動了，有的去圖書館自習了。”比較之下，曾璐姚覺得有些負罪感，“還是得把自己安排得滿滿當當的”。

87.71%的受訪大學生曾感到陷入低水平忙碌

在段海霞的世界里，倍速生活讓她可以在短時間內體驗更多，僅有的7天假期要實現打卡廣東、深圳、香港、澳門沿線多個城市的心愿，必須按下“倍速鍵”。與此同時，她也坦然接受了“倍速”的另一面，“走馬觀花式的打卡，可能見過很多東西，但只是見過并不深入，也沒法做到精通”。

研一剛入學曾璐姚就找了份新媒體運營的實習工作，研二學年她最多一次兼顧媒體實習、自媒體創業、志愿者工作和每周組會這4件事情。“由于做志愿者需要全神貫注，自媒體的推文只能拜托另一位小伙伴幫我承擔。”曾璐姚發現處理的事情越多，出錯的概率就越大，很難沉下心來把事情做到極致。

中青校媒調查發現，62.34%的受訪大學生表示開啟“二倍速”時曾感到只是走馬觀花，沒有深入探索，54.36%的受訪大學生表示每件事情都疲于應付，沒有時間精益求精，52.43%的受訪大學生覺得來不及總結反思，收獲反而不多，46.65%的受訪大學生覺得倍速生活讓自己很疲憊。

“年輕人有選擇多種外部刺激的需求，社會生活水平的進步也可以滿足這樣的需求，這本來是一件好事，但進一步講，不應只滿足于快節奏、多刺激的生活。”遲毓凱分析，長期的高強度刺激，容易導致人的專注力下降，長期過于緊張、高強度的刺激，也會影響人的健康。

對此，楊紫琳感觸頗深。今年開學初，她艱難維系著5份實習和社團活動。楊紫琳從一開始覺得“每天好充實、好有意義”，漸漸發現事情不對勁。“最大的問題在于影響到了我的正常學習。”

她發現，原本可以讀完的書漸漸沒時間讀了，上課做匯報展示時也覺得自己研究得不夠透徹深入。“這不太行，和我做研究的初衷背道而馳了。專業的專著和論文如果不仔細讀、多讀幾遍，學習質量是達不到的。”

調查顯示，87.71%的受訪大學生曾感到陷入低水平的忙碌。對此，遲毓凱說，“我們需要找到自己的目標，有的放矢地‘二倍速’，而不是看見別人很忙、很充實，自己也著急，還沒搞懂自己究竟想收獲什么、想朝什么方向發展，就催促著自己忙起來。”

在遲毓凱看來，如果是被動地追隨別人的節奏，盲目“內卷”，不僅會很累，還會是低效的忙碌，最后可能發現自己忙來忙去卻什么也沒干好，或者沒有獲得感。“因此在忙碌時也需要停下來回顧、總結，靜下心來思考，自己的忙碌是否是有目標、有成長的忙碌，自己的‘二倍速’是事半功倍還是事倍功半。”

為了理清自己的“二倍速”實習、學習過程到底有沒有意義，楊紫琳特地抽出一個上午來梳理總結，過去的一個月自己有哪些收獲和進步。“盤點下來發現，有的實習工作和我此前參與的實習差別不大，沒有什么增長點。而且對每件事都疲于應付，因此和一個月前相比，雖然忙到‘起飛’，卻也沒什么長進。”這次反思讓楊紫琳很快決定減少實習量，和實習單位的老師提前說明了情況，漸漸脫離出疲于奔命的工作，只保留了一段時間彈性強的線上實習。

能按倍速鍵，也要能按下暫停鍵

看著好友段海霞的“倍速旅行”，方宇杰感慨“好像拍了一張照片就完成了旅行”。和段海霞不同，方宇杰拒絕給生活按下“倍速鍵”。“我比較了解自己，我更傾向于做事前想好什么樣的方法比較適合自己，做一遍有一遍的效果。”

相比倍速生活，方宇杰更喜歡給要做的事情設定目標，不一定在短時間內完成，而是根據實際情況選擇完成時間。在方宇杰的記憶中，學車是自己時間安排最滿的一次經歷。“為了在兩個假期拿到駕照，第一個假期考科目一和科目二，第二個假期考完科目三和科目四。”于是一份有關練車的“計劃表”在他腦海中形成：早上9點到12點左右練車，中午12點回家吃飯、午休；下午2點到5點繼續練習，5點到7點回家吃晚飯，晚飯后回駕校再練習到9點左右。這樣的生活他持續了兩個假期，終于拿到了駕照。

曾璐姚覺得“倍速旅游”更多是以打卡為目的，而非以享受為目的。來北京實習前，她原本計劃每周末都要去打卡北京的旅游景點，“第一周去天壇，第二周去故宮，第三周去北海，第四周去圓明園，只有這樣把北京逛遍，才能叫做不負此行。”她最近發現這是一種“FOMO”(害怕錯過)原理，其實隨手抓拍一簇花也是抓住了春天。“相比疲于奔命打卡熱門景點，慢下來感受這座城市的節奏同樣能讓我不虛此行。”曾璐姚說。

嘗試慢下來的曾璐姚覺得，以往的忙碌更多是為了獲得一份經歷，從而給自己貼上種種閃閃發光的標簽，而高水平的忙碌則是自己主動創造價值。因此，她把更多的精力放在自我價值的提升上，除了做自媒體創業幫助考研學生，她還想做一檔博客節目。給生活按下暫停鍵的她并沒有直接開動，而是選擇成為一名“邊緣人”，觀察學習其他博客節目如何制作，花時間讀書充實自己，“只有慢下來，把興趣作為目的，才能獲得更真實的生命體驗。”

遲毓凱認為，不管是尋求外界刺激，還是屏蔽外界干擾，只要是一種主動的選擇就是合適的。“生活本就應豐富多彩，要尊重年輕人有各種各樣的選擇，每個人在不同階段也可以有不同選擇，人生需要各種豐富的體驗，尤其對于年輕人，豐富的體驗會對人生有益。”

“文武之道，一張一弛。”遲毓凱建議，緊繃和舒緩的節奏可以交替穿插，比如忙碌一段時間后，有意識地慢下來，甚至在需要時做一些放松訓練，適當地回避一些外部刺激。“此外，日常要開啟‘二倍速’前，可以先對事件進行篩選，例如信息瀏覽或休閑娛樂、不需要深入探索的事情，可以走馬觀花。但用心研究一個領域、認真學習一些知識，則需要多投入時間，靜下心來去鉆研。”

“一個人一輩子的生活就只有一次，我希望享受、體驗這個過程，而不僅僅是追求一個結果。”方宇杰給自己的生活主題是“慢下來”，“過程決定結果，只要結果不太壞都可以接受”。

王家璐覺得，忙起來肯定是有收獲的，不可能就是白忙。“只要不是每天躺在宿舍里，出去玩、做實驗、參加學生工作都會各有收獲的。”對她而言，判斷一件事是否加入日程表，喜歡是首要標準。“忙碌一段時間能夠休息一下是比較理想的狀態”。

中青報中青網見習記者 王軍利 程思 記者 畢若旭 來源：中國青年報