1. 護發(fā)產(chǎn)品停留太久

日常護發(fā)不能只靠洗發(fā)水，應(yīng)該選擇合適的護發(fā)產(chǎn)品，而且一定要及時沖洗干凈，停留時間最好不要超過10分鐘。護發(fā)產(chǎn)品一般質(zhì)地比較粘稠，所以空氣中的灰塵容易被粘在護發(fā)素上，然后吸附在頭皮上，停留太久可能會堵塞毛囊，也更難清洗干凈。

 

2. 淋雨或濕發(fā)帶雨

 

雖然這幾年的環(huán)境狀況有所改善，但是雨水本身呈酸性，還粘附著大量的灰塵，最好不要讓頭發(fā)長時間淋雨，而且淋雨之后應(yīng)該及時擦干頭發(fā)，最好是簡單沖洗。

 

3. 熬夜

 

熬夜對身體的損害非常大，不僅會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、血液濃度增加、心臟負擔(dān)增大、大腦供血不足，還會大大提高脂溢性脫發(fā)和斑禿的發(fā)病概率。一般認為，23點到凌晨2點是“黃金睡眠三小時”，建議22-23點就做好準(zhǔn)備，盡早入睡。

4. 不吃肉不吃菜

 

人不能不吃肉，也不能不吃菜，否則營養(yǎng)會越來越不均衡。如果人體缺乏維生素和膳食纖維，會直接影響頭發(fā)生長。日常飲食可以適當(dāng)多吃胡蘿卜、南瓜、香菇、菠菜、橙子、蘋果等食物，補充頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

 

5. 長時間曬太陽

 

曬太陽有利于血液循環(huán)，能夠促進頭發(fā)生長，但必須適度，選擇紫外線較弱的時間段，比如上午9點或下午4點，曬太陽時間最好不要超過半個小時。長時間暴露在紫外線環(huán)境里，會導(dǎo)致頭發(fā)的水分流失、發(fā)黃、干枯，還可能加重出油，可以常備遮陽傘，或者用防曬噴霧噴一噴頭發(fā)。

 

6. 飲食太甜或者太咸

 

除了避開辛辣、油膩的食物，也要注意糖分和鹽分的攝入。大量攝入糖分會加速

 

7. 頻繁燙染

部分脫發(fā)患者認為，頭發(fā)稀疏會影響顏值，更要進行燙發(fā)，顯得頭發(fā)多一些，但是燙染也要注意頻率，一年不要超過2次，以免造成發(fā)質(zhì)損傷，甚至掉落更多頭發(fā)。
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