1、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

好的作息習(xí)慣是形成健康身體的重要指標(biāo)，可以預(yù)防心腦血管疾病。每天要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要過(guò)于熬夜，應(yīng)早睡早起，每天保證充足的睡眠時(shí)間，但也不要貪睡，睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也對(duì)身體的健康不利。

2、調(diào)節(jié)飲食

心腦血管疾病還可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)預(yù)防。日常生活中保持低鹽飲食，由于長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)增加血管的脆性，容易發(fā)生心腦血管意外。在飲食方面注意飲食均衡，多吃富含維生素和粗纖維的食物，如新鮮的蔬菜和水果、谷物等，不要吃過(guò)于油膩、辛辣刺激性的食物。還可適當(dāng)?shù)卦黾佣怪破返臄z入，其中含有人體所必需的磷脂，對(duì)于心腦血管系統(tǒng)疾病具有一定的預(yù)防效果。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

做一些鍛煉對(duì)身體健康有好處，平時(shí)應(yīng)該注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天最好進(jìn)行不少于半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以散步、跳廣場(chǎng)舞等。加強(qiáng)體育鍛煉，保持正常體重，防止發(fā)生高血壓、高血糖、高血脂等疾病。

4、定期體檢

定期體檢，注意定期測(cè)量血壓、血糖、血脂等，尤其是中老年人，每年都應(yīng)該進(jìn)行一次檢查，根據(jù)身體的狀況使用藥物，規(guī)律用藥預(yù)防與治療，控制危險(xiǎn)因素。另外，患者要戒煙、限酒，保持良好的情緒。-百度健康
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